【連環肘】
 

 

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●兩腳腳尖同朝前，左腳在前，右腳在後。鬆膝下蹲。

●兩掌相對，左上右下，兩掌勞宮與勞宮結合再一起。

●心得(將影片調慢，細心研究了三天，才悟出其中竅門。並修改了較易行的轉身動作。)：
(上轉肘)→接→挑肘
(下轉肘)→接→轉身向後(或向前)
連續動作：雙手呈優雅的 ᔕ型連動。
(左→右)→(左→右)→(左→右)→(左→右)→(左→右)
 
●分解動作如下：
(一)
【左肘】
(1)挑
用腰胯帶動身體，加上肘關節的力量，展現爆發力，朝斜上方60度方向挑肘。
(2)下轉肘
以肘關節去旋轉，帶動腰胯的靈活和肩頸的鍛鍊。
(3)左腳向右橫跨一大步(修改)
轉身向後
雙手ᔕ型連動
【右肘】
(1)上轉肘
(2)挑
(3)下轉肘
(4)左腳向左橫跨一大步，還原。(修改)
轉身向前
雙手ᔕ型連動
(二)
【左肘】
(1)上轉肘
(2)挑
(3)下轉肘
(4)左腳向右橫跨一大步
轉身向後
雙手ᔕ型連動
【右肘】
(1)上轉肘
(2)挑
(3)下轉肘
(4)左腳向左橫跨一大步，還原。
轉身向前 
雙手ᔕ型連動
(三)
【左肘】接續
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