如何連結【任】【督】二脈？
(壹)【任】【督】二脈循行路線
(一)【任脈】的概略路線
【任脈】起於(胞中)，下出(會陰)，沿腹部正中線上行，
經(關元穴～下丹田)、(神闕穴～肚臍)、(中脘穴)、(膻中穴～中丹田)，
上行喉嚨至下巴的(承漿穴)。
(二)【督脈】的概略路線
【督脈】起於(胞中)，下出(會陰)，向後至尾骶部的(長強穴)，沿脊柱上行，
通過(命門穴)、(神道穴)、(大椎穴)、(風府穴)，到達頭頂的(百會穴)，
再下行(印堂穴～上丹田)，經(鼻柱)，過(鼻尖)，至（人中穴)。
(貳)周天功法和中醫的運行路線之異同
周天的運行同樣是建立在【任】【督】二脈的通道基礎上。
但，周天功法和中醫的運行路線有相同，也有有差異之處：
(一)相同之處
【督脈】的運行：(周天功法)和(中醫)，兩者相同都是沿脊柱由下而上運行。
(二)相異之處
【任脈】的運行：(中醫)的【任脈】路線是沿腹部上行，
但是，(周天運行)則是沿【任脈】的通道下行，而氣沉丹田。
故，(承漿穴)是中醫【任脈】路線的終點，卻是小周天【任脈】的起點。
●小周天運行是由(督脈上)、(任脈下)的一種運行狀態。
(參)到底(督脈與任脈)(任脈與督脈)如何連結？
各家各門各派，各有各的論述，眾說紛紜，莫衷一是，
丈二金剛摸不著頭腦，令人無所適從！
經多方搜尋，綜觀與比較各名家論述，小編擬採行(搭鵲橋)方式連結兩脈；
因其功法有理論基礎，且運轉較為簡單易行！
整理心得如下：
(一)上鵲橋～【督脈】如何連結【任脈】？
(1)【督脈】由(長強穴)，
沿脊柱向上通過(命門穴)、(神道穴)、(大椎穴)、(風府穴)，
到達頭頂的(百會穴)，再下行(印堂穴)，經(鼻柱)，過(鼻尖)，至（人中穴)。
(2)（鼻唇溝的人中穴)←對應→（上唇內的齦交穴）
←再對應→(口腔內，上牙齦與上齶之間的區域)。
(3)舌抵上齶～嘴閉齒合，
舌尖輕抵(上牙齦)，舌頭中段自然拱起輕貼於(上齶)。(舌頭切勿上卷！)
(4)由舌尖，經舌下舌根處的(金津穴)、(玉液穴)，
過渡入【任脈】的(承漿穴)。
【督脈】即連接了【任脈】！
●(上鵲橋)示意圖
●(金津穴)(玉液穴)
舌下繫帶兩旁之靜脈上。左側稱金津，右側稱玉液。
(二)下鵲橋～【任脈】如何連結【督脈】？
【任脈】由(承漿穴)沿腹部中線下行，
經(膻中穴)，(中脘穴)，(神闕穴～肚臍)，(關元穴)，下行至(會陰穴)。
此時(1)閉息，(2)收縮(會陰)或(肛門)，(3)提肛並縮腹，把精氣上引。
使【任脈】的(會陰穴)連接【督脈】的(長強穴)。
●附註：(舌抵上齶)的作用
(一)搭起鵲橋，
能將【任】【督】二脈接通，使真氣上下運行。
(二)會有唾液生成。
(唾液)俗(口水)，我國傳統醫學視之為長生之道的人間至寶，稱為(津液)。
含有很多有益於人體健康長壽的物質，對養生保健有著特殊的作用。
古代養生家認為津液能滋養五臟六腑，在心化血，在肝明目，在脾養神，
在肺助氣，在腎生精，百骸調暢，諸病不生。
具有很好的祛病強身、延年益壽等效果。
●疏漏不足之處，敬請不吝指正！
●祝福您闔家～～身體健康！平安喜樂！
(1)(●童趣類)(●學校篇) (8)