【經絡穴道養生按摩】
之 【下腹部按摩】
【前言】
(一)
腹腔內包含有消化系統、泌尿系統、生殖系統。
將各系統解剖圖登載於下,以增加對自己身體的認識。
●消化系統
●泌尿系統
●生殖系統
(二)
●胃位於腹腔左上方,大部分在左季肋部,為左肋弓所掩蓋,小部分在上腹部。
胃大彎的位置較低,其最低點一般在「肚臍」水平。
●通常將腹部區分為「上腹」與「下腹」,兩者是以「肚臍」為界。
●故將【腹部按摩】以「肚臍」劃分為【上腹部按摩】與【下腹部按摩】。
【下腹部按摩】
以空腹或飯後超過一小時以上為宜。
下腹部放輕鬆,勿出力,使柔軟!
男女皆可,惟孕者忌之。
【主要預防功效】
(1)消化系疾病:腹漲,腹痛,腹瀉,痢疾,胃下垂,闌尾炎,脫肛,便秘。
(2)泌尿系疾病:尿閉,小便不利,尿滯留,遺尿,尿頻,尿痛,膀胱炎。
(3)生殖系疾病:陽萎,早泄,遺精,附睪炎,疝氣,月經失調,痛經,月經多,
盆腔炎,子宮脫垂,外陰腫痛,帶多,產後出血,崩漏。
(4)其他之症狀: 休克,中暑,体虛。
【動作解析】
(1)直線按摩
(2)旋轉按摩
2022,08,27增補
(3)兩側(鼠蹊部)的(淋巴按摩),能促進血液循環。
【內容說明】
(一)腹部經絡穴位圖
(二)下腹部按摩共計按摩6條經脈25個穴位。
常見的有16個穴位:
(●氣海) (★22大要穴),陰交。
(2)腎經:(●橫骨) ,大赫,氣穴。
(3)胃經:大巨,水道,歸來,(●氣衝) 。
(4)脾經:腹結,府舍。
(5)肝經:陰廉。
(6)膽經:居髎。
●附記:
分別點擊上列紅色(●穴名)~為重要穴位,
即能連結瀏覽該穴詳細內容(位置解剖圖,簡單取穴方法,主要功效。)
若再加強該穴位的按摩(尤其是「十大穴」與「22大穴」),更能增加養生的功效!
●後記:
●【經絡穴位養生按摩】的範圍從頭頂到腳底涵蓋全身,
精心整編總共細分為19個部分:
(1)頭部,(2)眼部,(3)鼻部,(4)口部,(5)耳部,(6)臉頰,
(7)頸部,(8)肩部,(9)胸部,(10)腹部,(11)背部,(12)腰部,(13)臀部,
(14)手臂,(15)指腕,(16)膝部,(17)腿部,(18)腳面,(19)腳底。
●以其簡單,不必強記各穴位,易於持之以恆,
只要每日例行與自己身體呵護的對話(………乖乖………要聽話………),
(若時間不充裕,可分次分段進行。而按摩次數則可量力為之。)
雖無法立竿見影,但假以時日~
必定會將【健康】連本帶利加倍的回饋,而遠離病痛!
●歡迎由右側【文章分類】欄 ~【(7-B)(●經絡穴道養生按摩)】點擊瀏覽!
●疏漏不足之處敬請不吝指正!並敬祝大家健康!快樂!
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若再加強該穴位的按摩(尤其是「十大穴」與「22大穴」),更能增加養生的功效!
●後記:
●【經絡穴位養生按摩】的範圍從頭頂到腳底涵蓋全身,
精心整編總共細分為19個部分:
(1)頭部,(2)眼部,(3)鼻部,(4)口部,(5)耳部,(6)臉頰,
(7)頸部,(8)肩部,(9)胸部,(10)腹部,(11)背部,(12)腰部,(13)臀部,
(14)手臂,(15)指腕,(16)膝部,(17)腿部,(18)腳面,(19)腳底。
●以其簡單,不必強記各穴位,易於持之以恆,
只要每日例行與自己身體呵護的對話(………乖乖………要聽話………),
(若時間不充裕,可分次分段進行。而按摩次數則可量力為之。)
雖無法立竿見影,但假以時日~
必定會將【健康】連本帶利加倍的回饋,而遠離病痛!
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