目前分類:(7-B-16)(●指腕按摩) (2)

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                                               (手指頭)按摩  

     ●圖A.jpg  

●手部有六條經脈循行,共有91個穴位,我們不可能全部按摩這麼多的穴位。
但這手部六條經脈,其起點或終點,都是在手指的末端
故從十根手指頭,即能匯通手部這六條經脈。

●不論是(手三陰經)的終點,或(手三陽經)的起點,
都在手背指甲的根角0.2公分處(僅心包經的終點,在中指的頂端)
(找穴)非常簡單!而且(按摩方法)也相當容易!
全憑雙手,不用任何工具,也不用花錢,剩下的就看能否持之以恆了。

●在等人、等公車的零碎時間,暫停滑手機,揉捏手指頭。
也可邊看電視追劇,邊掐揉手指頭,不受時間地點的限制。
每天只要花一點點功夫捏捏手指頭即能促進末梢血液循環,
並且具有防病祛病之功效,促進全身健康。

提醒~
(1)局部有出血、皮膚病的人要避開傷口。
(2)糖尿病患者感覺神經反應遲緩,小心別太用力壓破皮膚。
(3)而孕婦也不建議亂按,免得出差錯。

●下面為您介紹手指頭上的穴位、對應經絡及功效、與按摩方法。
(一)手指頭穴位圖
  ●圖B.jpg  
(二)(手指頭穴位)與(其對應之經絡)及(主治功效)
  ●圖C.jpg  
(三)按摩方法
(A)(中指以外各指揉捏法)       (B)(中指掐揉法)
 ●圖D.jpg

 

       ●●●●●疏漏不足之處,敬請不吝指教!●●●●●

                                                                 【並】

               ●●●●●恭祝您~ 健康 ! 快樂 !●●●●●  

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【經絡穴道養生按摩】
     之(16)【指腕按摩】

指腕按摩的主要功效
(1)手背的三條陽經(大腸經、三焦經、小腸經)
      與手心的三條陰經(肺經、心包經、心經)貫通全身經絡,可強化臟腑機能。
(2)透過神經系統的連結,改善大腦皮層,調節神經功能。
(3)可使毛細血管舒張,改善血液循環,活血祛淤消腫。
(4)靈活手指動作,防止指、掌、腕腫痛或麻痺無力。
 
【指腕按摩】共有十個動作。
每個動作都以簡明易懂的圖畫作說明。
並加登其相關穴位(含主治)圖示,以期能確切按摩到要點部位,增加養生效果。
 
(一)五指握拳
  A1.jpg  
 
(二)內旋外轉
  A2.jpg  
 
(三)手腕互擊
  A3.jpg  
  A3-1.jpg  
 
(四)尺側互擊 
  A4.jpg  
  A4-1.jpg  
註:(●後谿)(★22大要穴),點擊前面穴名,即能連結瀏覽該穴詳細內容,
         若再加強該穴位的按摩,更能增加養生的功效!
 
(五)腕背互擊
  A5.jpg  
  A5-1.jpg  
 
(六)以拳擊掌
  A6.jpg  
  A6-1.jpg  
 
(七)指尖互擊
  A7.jpg  
  A7-1.jpg  
 
(八)指根對叉
  A8.jpg  
  A8-1.jpg  
 
(九)揉壓合谷穴(★★十大要穴)
  A9.jpg  
  A9-1.jpg   
 
(十)推搓指側
  ●A10-2.JPG   
  A10-1.jpg  
A11.jpg  
A12.jpg  
 
●附記:
別點擊上列紅色(●穴名)~為重要穴位,
 即能連結瀏覽該穴詳細內容(位置解剖圖,簡單取穴方法,主要功效。)
 若再加強該穴位的按摩(尤其是「十大穴」與「22大穴」),更能增加養生的功效!
●後記:
●【經絡穴位養生按摩】的範圍從頭頂到腳底涵蓋全身,
精心整編總共細分為19個部分:
(1)頭部,(2)眼部,(3)鼻部,(4)口部,(5)耳部,(6)臉頰,
(7)頸部,(8)肩部,(9)胸部,(10)腹部,(11)背部,(12)腰部,(13)臀部,
(14)手臂,(15)指腕,(16)膝部,(17)腿部,(18)腳面,(19)腳底。
●以其簡單,不必強記各穴位,易於持之以恆,
只要每日例行與自己身體呵護的對話(………乖乖………要聽話………)
(若時間不充裕,可分次分段進行。而按摩次數則可量力為之。)
雖無法立竿見影,但假以時日~
必定會將【健康】連本帶利加倍的回饋,而遠離病痛!
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●疏漏不足之處敬請不吝指正!並敬祝大家健康!快樂!

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