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【心情平靜】的拍打

(壹)人生不是十全十美的，一生當中總會有一些不如意的事情和波折，
讓我們頻繁且持久地處於掃興、生氣、苦悶、無聊、壓力大和悲哀之中。
諸如：
(1)理想與現實不符：現實限制了我們的的理想和期望。
(2)職業不滿意：人們因為各種原因選擇的職業，可能不是自己真正喜歡的。
(3)人際關係：在家庭、朋友、同事等人際關係中，遇到矛盾、衝突、誤解等問題。
(4)健康問題：身體上的疾病或不適，以致限制活動、無法工作、長期治療等。
(5)個人問題：例如感情受挫、家庭問題、自我懷疑、缺乏自信等。
(6)社會問題：如經濟問題、政治問題、天災等，導致如失業、失去家園等。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

生活是錯綜複雜、千變萬化的，而且經常發生禍不單行的事，簡直不勝枚舉。

(貳)那麼，遇到心情不快時，如何保持好心情呢？
其實，日常生活中保持良好心情的「鑰匙」就在自己的手中：
(1)轉移情緒。
有時碰到不順心的事情，此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
不妨暫時離開一下現場，換個環境，把原來的不良情緒沖淡以至趕走，
而重新恢復心情的平靜與穩定。
 (2)憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，
曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
 (3)向人傾訴。
把心中的苦處能和知心朋友傾訴，能得到安慰甚至提供解決問題的良方，
心胸自然會像打開了一扇門。也常常會使心境立即由陰轉晴。
 (4)拓寬興趣。
人的興趣越廣泛，適應力越強，心理壓力就越小。
可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、養鳥、釣魚、種花等等。
興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
 (5) 寬以待人。
人與人之間總免不了有些矛盾事，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。
只要不是大原則的問題，就應該與人為善，寬大為懷，避免傷了和氣。
( 6) 憶樂忘憂。
在人生的旅程中，對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，
以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來。
而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，
切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
 (7) 淡泊名利。
現實生活中不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，
否則，容易導致心理失衡。
(8)善用人體內藏的自然處方箋(經絡穴位)。
或拍打經絡穴位，或按壓經絡穴位，
來幫助我們消除鬱氣，調整情緒，讓我們心平氣和的勇敢面對風風雨雨的生活。