(膝部)、(腿部)、(腳面)、(腳底)綜合按摩

●人之腳猶如樹之根,樹之繁茂首重根部的深固,腳部健康關係到全身健康。
常見有長者不小心腳部受傷,而致身體逐漸凋萎。
故不能不對這雙腳多加注意與養護!
       ●A1(足部穴位彙總).jpg  

●之前,將(足部按摩)
劃分為(膝部按摩)、(腿部按摩)、(腳面按摩)、(腳底按摩),
共四部份,各有專篇分別論述。
但經多時的實際操作之後,為按摩的流暢,加以綜合如下:

●(膝部)、(腿部)、(腳面)、(腳底)綜合按摩之流程
●(一)腳面
(1-1)腳側推按,左右各36次。
(1-2)腳脖子推按,左右各36次。
(1-3)腳背推按,左右各36次。
(1-4)腳跟推按,左右各36次。
●(二)腳趾
(2-1)按摩大趾穴位,左右各36次。
       含(1)大敦穴(肝經)。(2)行間穴(肝經)。(3)太衝穴(肝經)。
(2-2)按摩二趾穴位,左右各36次。含(1)厲兌穴(胃經)。(2)內庭穴(胃經)。
(2-3)按摩尾趾穴位,左右各36次,(1)至陰穴(膀胱經)。
●(三)腳底
(3-1)推刮腳底,左右各36次。
(3-2)加強推刮腳底內側,邊側,左右各36次。
(3-3)推按腳跟內側,左右各36次。
       含(1)膀胱、尿道、攝護腺等反射區。(2)然谷穴(腎經)。
(3-4)推按腳跟外側,左右各36次,(1)外腎反射區。
●(四)腳踝
(4-1)按摩內踝正下方,左右各36次,(1)照海穴(腎經)。
(4-2)由下往上推按腳踝內側,左右各36次。
       含(1)太谿穴(腎經)。(2)復溜穴(腎經)。(3)築賓穴(腎經)。
(4-3)按摩腳踝外側,左右各36次,(1)昆侖穴(膀胱經)。
●(五)小腿                                                              
(5-1)由下往上推按脛骨邊的下段,左右各36次。
       含(1)三陰交穴(脾經)。(2)漏谷穴(脾經)。
(5-2)由下往上推按脛骨邊的上段,左右各36次。
       含(1)地機穴(脾經)。(2)陰陵泉穴(脾經)。(3)曲泉穴(肝經)。
(5-3)按摩小腿外側上方穴位,左右各36次。
       含(1)陽陵泉穴(膽經)。(2)足三里穴(胃經)。
●(六)膝蓋
(6-1)膝概正面外轉,內轉各20圈。含內膝眼,外膝眼,鶴頂等穴。
(6-2)上下推按膝窩,左右各36次。
       含(1)委中穴(膀胱經)。(2)委陽穴(膀胱經)。(3)陰谷穴(腎經)。
      (4)合陽穴(膀胱經)。(5)承筋穴(膀胱經)。(6)承山穴(膀胱經)。
●(七)大小腿合併推按
(7-1)雙手包覆右腳上側與外側,由上往下推按至腳盤。
       反轉右腳內側,由下往上推按。共36次。
(7-2)改換左腳,共36次。

●另,將足部較重要穴位,及其相鄰的穴位,整理出【參考圖】。
以期能精確找出穴位,並加以重點推按!
       ●A2(相鄰)(950X647).jpg  

●我將【綜合按摩流程】與【相鄰穴位參考圖】
複印裱褙,黏貼於浴室~~
甚覺綜合後的兩腳按摩,能鉅細靡遺,且流程更為順暢!
●如果‧‧‧若是‧‧‧倘若‧‧‧假如‧‧‧有一天癡呆了‧‧‧‧‧‧
依然能按表操課,不會掛一漏萬!哈哈!

    ●A3.jpg  

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