【丹田】~ 到底是在那裡呢???

(壹)首先,來認識自己的身體~所謂的【體腔】
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●(一)身體內臟器官存在的空間稱為(體腔)
身體內主要的(體腔)有兩個:
位於身體背後的(後體腔),與位於身體前方的(前體腔)

●(二)(後體腔)可以分為包住腦的(顱腔)及脊椎骨把脊髓包圍的(脊椎腔)

●(三)(前體腔)可以分為(胸腔)(腹盆腔)
兩者被一大而薄的肌肉,稱為(橫膈)所隔開。

●(四)(胸腔)位於(前體腔)的上半部,被肋骨、肌肉及漿膜所包圍。
(胸腔)內的主要器官包括心臟、肺、氣管、食道和大血管等。

●(五)(腹盆腔)則位於(前體腔)的下半部。
●而由後面的(薦骨上緣),與前面的(恥骨聯合上緣)
圈出一個~由後斜向前的(假想分界面)
再將(腹盆腔)區分為:上方為(腹腔),下方為(骨盆腔)

●(六)(腹腔)位在和(橫膈膜)和(骨盆)入口之間的空腔,
(應該包括肚臍以上的上腹部與肚臍以下的下腹部的斜面前半部。)
主要器官有肝臟、 脾臟、胰臟 、膽囊、 腎臟、 輸尿管、
與大部分消化道的所在:胃、大部分的小腸及大腸。

●(七)(骨盆腔)位於薦骨上緣與恥骨聯合上緣,斜斜圈出一個假想面,
其下的空腔。
(即肚臍以下的下腹部的斜面內半部。)
主要器官包括大腸(直腸)、膀胱、
與生殖器官(女生:卵巢.輸卵管.子宮.陰道 )(男生:儲精囊.輸精管.前列腺 .)
 
(貳)認識【丹田】
●(一)何謂(丹田)?
看看各家各門各派對於(丹田)的解釋:
●(丹田)原是道教修煉內丹精氣神時用的術語。
●(丹田)是道家修煉內丹術時,意守之處。若修煉成,則於該處使成結丹。
●古人稱精氣神為三寶,視(丹田)為儲藏精氣神的地方,有如「性命之根本」。
●道家以此為男子精室、女子胞宮的所在處。
(所謂胞宮:概括女子整個內生殖器,包括子宮、卵巢和輸卵管。)
●(丹田)是練氣功培養真氣和凝聚真氣,築基通周天,氣行任脈的重要穴位。
又是發放外氣以激發、調整病人氣機的重要位置。
●現在已被各門各派氣功或運氣方法,
(如唱歌及說話用丹田氣,可減少聲帶受損機會)而廣為引用。
●但是,從現代解剖學和生理學的觀點看,
(丹田)所在的部位,至今並未發現有特殊的形態和功能。

●(二)(丹田)的區分?與各丹田的功能?
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●《東醫寶鑑》引《仙經》之文,
指出人身有三丹田,並且闡述了丹田的功能。
●但是,對於上、中、下丹田的位置,各家各門各派各有很多不同的說法:
 
●(A)(上丹田),藏神之府也。
(上丹田)在督脈的循行路上,屬於陽性,是陽氣集中的地方,
是主管意識活動的神經中樞所在。
●(上丹田)一說位於印堂之處。一說位於頭頂百會穴,
 
●(B)(中丹田),藏氣之府也。
●(中丹田)一說位於膻中穴。一說位於巨闕穴。
 
●(C)(下丹田),是男子藏精,女子養胎之府也。
我們平常所說的(丹田)都是在指(下丹田)。
●《難經》認為:(下丹田)是“性命之祖,生氣之源,五臟六腑之本,
十二經脈之根,陰陽之會,呼吸之門,水火交會之鄉。
●它位於人體中心,是任脈、督脈、衝脈三脈經氣運行的起點,
十二經脈也都是直接或間接通過(丹田)而輸入本經,再轉入本臟。
●(下丹田)是真氣升降、開合的基地。
●氣功家多以(下丹田)為鍛煉、匯聚、儲存真氣的主要部位。
●(下丹田)為氣功練精化氣,意守的重要穴位。
意守(丹田),就可以調節陰陽,溝通心腎,使真氣充實暢通八脈,
恢復先天之生理機能,促進身體的健康長壽。
●養生家都非常重視保養(丹田)元氣,
(丹田)元氣充實旺盛,就可以調動人體潛力,使真氣能在全身循環運行。 
 
(參)(丹田)(即下丹田)到底是在那裡?
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各家各門各派各有各的論述,經多方搜尋記錄於下:
(1)有說在臍上(即神闕穴)。(參見A~第1圖)
(2)有說在臍內向裡斜下1.5寸處。
(3)有說大體在肚臍周圍的部分。
(4)有說在臍下1.3寸,向內3寸處。
(5)有說在臍下一寸半處(即氣海穴)。(參見A~第1圖)
(6)有說在臍下二寸四分處。
(7)有說在臍下三寸處(即關元穴)。(參見A~第1圖)
(8)有說在臍下小腹部相當大的一塊體積,
包括神闕、氣海、關元等穴位(從肚臍到臍下三寸的範圍)。
(9)有說在臍下三寸,附著脊膂,兩腎根也,方圓四寸之中。
(10)有說在臍下三寸處,小腹正中線,為任脈之關元穴。
居膀胱之後,直腸之前,深部容關元,為小腸經之募穴;是三陰任脈之會。
(11)有說在腹部臍下的四個穴位:陰交、氣海、石門、關元,都叫做丹田。
(12)有說在連結肚臍與第三腰椎與肛門形成的三角形的中心點。(參見B~第7圖)
(13)有說在連結肚臍與平行於肚臍的腰椎處與恥骨形成的三角形,
此三角形內接的圓形的中心點。(參見C~第9圖)
(14)甚至有說在足掌心的湧泉穴。
 
(肆)到底(丹田)正確的位置在那裡???
眾說紛紜,莫衷一是,丈二金剛摸不著頭腦,令人無所適從!
●以小編拙見~
●(1)《東醫寶鑑》引《仙經》之文,闡述(下丹田)為藏精之府也。
道家以(丹田)為男子精室、女子胞宮的所在處。
(胞宮概括女子整個內生殖器,包括子宮,卵巢和輸卵管。)
 
●(2)(骨盆腔)內的主要器官包括大腸(直腸) 、膀胱、
與生殖器官(男生:儲精囊、輸精管、前列腺 )(女生:卵巢、輸卵管、子宮 )

●基於以上兩點的串聯,小編個人淺見認為(丹田)應該是在(骨盆腔)內的空間。
●《簡單認知骨盆腔的位置:假設由左右兩旁腰間的髂骨,向下斜切至恥骨,
形成一個斜切面,(略相當於兩旁「腹股溝」圈出的範圍),
斜切面的裡頭後半部,即為(骨盆腔)。》
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    ●●E.JPG   
若無法明確知道(骨盆腔)的位置,
則可方便的概略認為(丹田)是在肚臍下面的下腹部的裡面!

練功常說的【氣沉丹田】或是【丹田呼吸】,
是吸氣經由鼻腔→胸腔→腹腔→將氣下沉到骨盆腔。
這時所說的(丹田),指的是一個(空間)~骨盆腔內的空間。

●但是,如果是【意守丹田】,守竅的是肚臍下面三寸(四指橫寬)的(關元穴)。
這時所說的(丹田),指的是一個(點)~關元穴那個點。

●先予了解(丹田)!再來認識(呼吸)!進而研究(靜心)與(靜坐)!
 這是繼已刊登(經絡穴道養身按摩)的(調身系列)之後,
近期準備探究(調心系列)的計劃!

敬請先進達人不吝指教!
恭祝大家~健健康康!快快樂樂!

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