【經絡穴道養生按摩】
     之(15)【指腕按摩】

指腕按摩的主要功效
(1)手背的三條陽經(大腸經、三焦經、小腸經)
      與手心的三條陰經(肺經、心包經、心經)貫通全身經絡,可強化臟腑機能。
(2)透過神經系統的連結,改善大腦皮層,調節神經功能。
(3)可使毛細血管舒張,改善血液循環,活血祛淤消腫。
(4)靈活手指動作,防止指、掌、腕腫痛或麻痺無力。
 
【指腕按摩】共有十個動作。
每個動作都以簡明易懂的圖畫作說明。
並加登其相關穴位(含主治)圖示,以期能確切按摩到要點部位,增加養生效果。
 
(一)五指握拳
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(二)內旋外轉
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(三)手腕互擊
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(四)尺側互擊 
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註:(●後谿)(★22大要穴),點擊前面穴名,即能連結瀏覽該穴詳細內容,
         若再加強該穴位的按摩,更能增加養生的功效!
 
(五)腕背互擊
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(六)以拳擊掌
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(七)指尖互擊
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(八)指根對叉
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(九)揉壓合谷穴(★★十大要穴)
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(十)推搓指側
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●附記:
別點擊上列紅色(●穴名)~為重要穴位,
 即能連結瀏覽該穴詳細內容(位置解剖圖,簡單取穴方法,主要功效。)
 若再加強該穴位的按摩(尤其是「十大穴」與「22大穴」),更能增加養生的功效!
●後記:
●【經絡穴位養生按摩】的範圍從頭頂到腳底涵蓋全身,
精心整編總共細分為19個部分:
(1)頭部,(2)眼部,(3)鼻部,(4)口部,(5)耳部,(6)臉頰,
(7)頸部,(8)肩部,(9)胸部,(10)腹部,(11)背部,(12)腰部,(13)臀部,
(14)手臂,(15)指腕,(16)膝部,(17)腿部,(18)腳面,(19)腳底。
●以其簡單,不必強記各穴位,易於持之以恆,
只要每日例行與自己身體呵護的對話(………乖乖………要聽話………)
(若時間不充裕,可分次分段進行。而按摩次數則可量力為之。)
雖無法立竿見影,但假以時日~
必定會將【健康】連本帶利加倍的回饋,而遠離病痛!
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●疏漏不足之處敬請不吝指正!並敬祝大家健康!快樂!

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