我將【浴室】變成了【練功房】!

●之前,整理的第一套【經絡穴道按摩】,
(納編於【文章分類~第7類】)
是以十四條經絡的系統作編排,
著重在每一條經脈上,各個穴位【點】的探究!

●之後,再改編的第二套【經絡穴道養生按摩】,
(納編於【文章分類~第7─B類】)
(為便捷閱覽,特又連結於【右~側邊欄位】頂端。)
是以身體的各部位來編排,可免去記憶繁瑣穴位的困擾。
則此,於是由第一套【點】的按摩,
演化到【線】的按摩,甚至於【面】的按摩!

●因為衣服穿著的束縛,
身軀與腿腳等部位,於按摩的過程中,總覺得甚不順遂。
●另,因沒有抹精油或潤滑油的關係,
常致有推搓破皮的情形。

●某日,靈光乍現,突發奇想~
竟然,將【浴室】變成了我的小小【練功房】!
從此,不必花錢去買貴森森的精油,
僅須抹上既便宜又滑潤的~【肥皂】,
即能暢行無阻:對各部位作較精確、且深入、又不會磨破皮的推按!

            ●A1(DSC_0037-2).jpg  
             ●A2(DSC_0033-3).jpg  

●過程如下:
(一)首先,僅著內衣褲,坐小矮凳。
依序【腳面】→【腳底】→【膝部】→【腿部】作按摩。
時間約30~40分鐘。
(二)再來,除去內衣褲,回歸真我!
站立。依序【手臂】→【胸部】→【上腹】→
→【下腹】→【腰部】→【臀部】作按摩。
時間約20~30分鐘。
(三)最後再淋浴,練功完成!

【★除上述以外的其他部位,則不必在浴室內進行!】

●應注意事項:
(1)坐穩、站穩,慎防滑倒!
(2)隨時瞭解自己身體狀況的變化,注意安全!
    (若有心血管病史者,切記謹慎行之!)
    (尤其要留意有無胸悶或頭暈的現象?須立即採取應變措施!)
     (預防萬一:浴室僅關門,但不鎖門!)
(3)勿緊閉窗戶,確保空氣暢通!
(4)冬天,應備「電暖氣」禦寒!
(5)夏天,按摩後滿身大汗,仍須用溫水洗澡!
(6)洗完澡應擦乾身體,且避免直接吹風!
(7)應補充水分,但勿喝冷飲!
     (我自己的統計:夏天按摩約60分鐘,流汗約400~500 CC),(  1公克=  1  CC  )

●此方法歷經五個月的實驗測試,並稍加改良一些手法,
感覺頗能按摩得淋漓盡致,且經濟又方便實惠!
謹將此心得野人獻曝,為文分享之。
敬請各位先進達人不吝指教!
恭祝大家~健健康康!快快樂樂!

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