【經絡穴道養生按摩】
     之(10)【腹部按摩】
 
【前言】
(一)
腹腔內包含有消化系統、泌尿系統、生殖系統。
將各系統解剖圖登載於下,以增加對自己身體的認識。
●消化系統
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●泌尿系統
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●生殖系統
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(二)
胃位於腹腔左上方,大部分在左季肋部,為左肋弓所掩蓋,小部分在上腹部。
胃大彎的位置較低,其最低點一般在「肚臍」水平。
●通常將腹部區分為「上腹」與「下腹」,兩者是以「肚臍」為界。
●故將【腹部按摩】「肚臍」劃分為【上腹部按摩】與【下腹部按摩】。
 
(三)
胃從左膈下自左上斜向右下,橫跨上腹部。
●大腸分為四個部份,分別為盲腸、結腸、直腸和肛管。
結腸分為四段:升、橫、降和乙狀結腸。
「升結腸」起始於「盲腸」,為自人體的右下腹往斜後方右上升
直到肝臟下緣,形成直角朝左側水平前進成為「橫結腸」。
「橫結腸」往左方橫走,在脾的下方形成一個直角往下行成為「降結腸」。
「降結腸」自左上腹往左下行,在靠近骨盆時成S型彎稱為「乙狀結腸」。
「乙狀結腸」
連接「直腸」和「肛管」,
「肛管」是大腸最末段,遠側端向外開口成為「肛門」。
●為腸胃的流向順暢(胃:左上→右下)(大腸:右下→右上→左上→左下),
腹部按摩中的旋轉按摩,僅作「順時針推壓」,而不作「逆時針推壓」。
 
【腹部按摩】分為【上腹部按摩】與【下腹部按摩】。
 
(壹)【上腹部按摩】
以空腹或飯後超過一小時以上為宜。
【主要預防功效】
(1)消化疾病:腹脹,腹痛,腹瀉,噁心,嘔吐,便秘,便溏,噎膈,打嗝,
                              胃痛,胃潰瘍,胃痙攣,胃下垂,胃炎,胃官能症,食慾不振。
(2)其他疾病:肝炎,膽管炎,心痛,心悸,心煩不寧,腰背脇肋痛,
                              体虛肢冷,小便失禁,月經不調,赤白帶下,盆腔炎,不孕。
 
【動作解析】
(1)直線按摩
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(2)旋轉按摩
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【內容說明】
(一)腹部經絡穴位圖
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(二)上腹部(含肚臍線)按摩共計按摩6條經脈  26個穴位。
常見的有18個穴位:
(1)任脈:(●神闕~即肚臍) (★22大要穴)(●中脘) (★★十大要穴)
                     上脘,巨闕。
(2)腎經:(●肓俞) ,商曲,陰都,幽門。
(3)胃經:不容,梁門,太乙,滑肉門,(●天樞)
(4)脾經:(●大橫)
(5)肝經:(●章門)(●期門)
(6)膽經:京門,(帶脈)。
 
(貳)【下腹部按摩】
以空腹或飯後超過一小時以上為宜。
男女皆可,惟孕者忌之。
【主要預防功效】
(1)消化系疾病:腹漲,腹痛,腹瀉,痢疾,胃下垂,闌尾炎,脫肛,便秘。
(2)泌尿疾病:尿閉,小便不利,尿滯留,遺尿,尿頻,尿痛,膀胱炎。
(3)生殖系疾病:陽萎,早泄,遺精,附睪炎,疝氣,月經失調,痛經,月經多,
                                    盆腔炎,子宮脫垂,外陰腫痛,帶多,產後出血,崩漏。
(4)其他之症狀: 休克,中暑,体虛。
 
【動作解析】
(1)直線按摩
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(2)旋轉按摩
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【內容說明】
(一)腹部經絡穴位圖
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(二)下腹部按摩共計按摩6條經脈25個穴位。
常見的有16個穴位:
(1)任脈:(●曲骨)(●中極)(●關元~即丹田) (★★十大要穴)
                     (●氣海) (★22大要穴),陰交。
(2)腎經:(●橫骨) ,大赫,氣穴。
(3)胃經:大巨,水道,歸來,(●氣衝)
(4)脾經:腹結,府舍。
(5)肝經:陰廉。
(6)膽經:居髎。
 
●附記:
別點擊上列紅色(●穴名)~為重要穴位,
 即能連結瀏覽該穴詳細內容(位置解剖圖,簡單取穴方法,主要功效。)
 若再加強該穴位的按摩(尤其是「十大穴」與「22大穴」),更能增加養生的功效!
●後記:
●【經絡穴位養生按摩】的範圍從頭頂到腳底涵蓋全身,
精心整編總共細分為19個部分:
(1)頭部,(2)眼部,(3)鼻部,(4)口部,(5)耳部,(6)臉頰,
(7)頸部,(8)肩部,(9)胸部,(10)腹部,(11)背部,(12)腰部,(13)臀部,
(14)手臂,(15)指腕,(16)膝部,(17)腿部,(18)腳面,(19)腳底。
●以其簡單,不必強記各穴位,易於持之以恆,
只要每日例行與自己身體呵護的對話(………乖乖………要聽話………)
(若時間不充裕,可分次分段進行。而按摩次數則可量力為之。)
雖無法立竿見影,但假以時日~
必定會將【健康】連本帶利加倍的回饋,而遠離病痛!
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●疏漏不足之處敬請不吝指正!並敬祝大家健康!快樂!

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