【經絡穴道養生按摩】
       之(1)【頭部按摩】

【主要預防功效】
中醫學認為,頭為十二經絡的諸陽經聚會之處,百脈所通,系一身之主宰,
對控制和調節人體的生命活動有著極其重要的主導作用。
頭部按摩能改善腦部的血液循環,提高大腦的攝氧量,
對益智健腦,增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦慮、失眠、頭痛、神經衰弱、
耳鳴、耳聾、目眩、高血壓、腦中風、老年性癡呆、健忘等都有很好的功效。
並且能改善頭皮的血液循環,防止頭髮脫落和變白。

 

【動作解析】頭部按摩共計按摩3條經脈23個穴位。

(一)輕敲百會穴
(1)單手五指彎曲併攏如握小球狀。                          
(2)以指腹輕輕敲打頭頂的「百會穴」36下,並擴及全頭部。
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(二)雙手梳頭
(1)雙手手指併攏,手掌相對,摩擦生熱36次。
(2)雙手十指併攏,置於額頭,以指腹為梳子梳頭,
       從前額開始,稍加用力,梳到後頸部的髮際。
(3)重覆此動作36次。
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 【內容說明】
(一)兩個額角的中線是【督脈】。
         額角與督脈的1/2處是【膽經】,左右各一條。
         額角與督脈的1/3處是【膀胱經】,左右各一條。
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(二)
(1)
頭部第一道線:【督脈】是陽脈之海
督脈主治:神經系統、呼吸系統、消化系統、泌尿生殖系統、運動系統等病症。
                         而頭部、腦部之疾病更非督脈莫屬。
(1─1)
督脈此段計有10個穴位(由下而上為其順序)
(瘂門), (●風府) ,(腦戶),(強間),(後頂),
 (●百會)(★22大要穴)(●前頂) ,(囪會),(上星),(●神庭)

(2)
頭部第二、三道線(分列左右兩旁):【膀胱經】
膀胱經主治:眼、耳、口、鼻、喉病,發熱病,神志病,膀胱病,
                             以及項背腰痛,臀、下肢、小腿等部疾患。
(2─1)
膀胱經此段計有7個穴位(由上至下為其順序)
(曲差),(五處),(承光),(通天),(絡却),(玉枕),(●天柱)

(3)
頭部第四、五道線(分列左右兩旁):【膽經】
膽經主治:頭部、眼、耳、口、鼻、喉病,發熱病,
                         以及胸脇部、下肢外側和臀部等疾患。
(3─1)
膽經此段計有6個穴位(由上至下為其順序)
(頭臨泣),(目窓),(正營),(承靈),(腦空),(●風池) (★★十大要穴)

 

●附記:
別點擊上列紅色(●穴名)~為重要穴位,
 即能連結瀏覽該穴詳細內容(位置解剖圖,簡單取穴方法,主要功效。)
 若再加強該穴位的按摩(尤其是「十大穴」與「22大穴」),更能增加養生的功效!
●後記:
●【經絡穴位養生按摩】的範圍從頭頂到腳底涵蓋全身,
精心整編總共細分為19個部分:
(1)頭部,(2)眼部,(3)鼻部,(4)口部,(5)耳部,(6)臉頰,
(7)頸部,(8)肩部,(9)胸部,(10)腹部,(11)背部,(12)腰部,(13)臀部,
(14)手臂,(15)指腕,(16)膝部,(17)腿部,(18)腳面,(19)腳底。
●以其簡單,不必強記各穴位,易於持之以恆,
只要每日例行與自己身體呵護的對話(………乖乖………要聽話………),
(若時間不充裕,可分次分段進行。而按摩次數則可量力為之。)
雖無法立竿見影,但假以時日~
必定會將【健康】連本帶利加倍的回饋,而遠離病痛!
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●疏漏不足之處敬請不吝指正!並敬祝大家健康!快樂!

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