消除【腰痛】的伸展
●(一)仰臥
●(仰臥-1)【仰臥抱單腿】
●(仰臥-2)【仰臥抱雙腿】
●(仰臥-3)【仰躺曲膝轉體】
●(仰臥-4)【橋式運動】
●(二)俯臥
●(俯臥-1)【眼鏡蛇式伸展】
●(俯臥-2)【俯臥後抬腿】
●(俯臥-3)【飛燕式運動】
●(三)坐姿
【坐位體前屈】
●(四)其它
【枕頭墊腰】
●●●●● 敬祝您~~ 健康 ! 快樂 !●●●●●
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