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我將【浴室】變成了【練功房】！

2018年06月05日：第 1 次刊登。
2018年12月06日：第 2 次刊登，文後增補禦寒怪招。

●之前，整理的第一套【經絡穴道按摩】，
(納編於【文章分類～第7類】)
是以十四條經絡的系統作編排，
著重在每一條經脈上，各個穴位【點】的探究！

●之後，再改編的第二套【經絡穴道養生按摩】，
(納編於【文章分類～第7─B類】)
(為便捷閱覽，特又連結於【右～側邊欄位】頂端。)  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨
(只須點擊該處，可立即瀏覽！)
(我訂定為【每日功課】，來貫徹持之以恆！)
這套是以身體的各部位來編排，可免去記憶繁瑣穴位的困擾。
則此，於是由第一套【點】的按摩，
演化到【線】的按摩，甚至於【面】的按摩！

●因為衣服穿著的束縛，
身軀與腿腳等部位，於按摩的過程中，總覺得甚不順遂。
●另，因沒有抹精油或潤滑油的關係，
常致有推搓破皮的情形。

●某日，靈光乍現，突發奇想～
竟然，將【浴室】變成了我的小小【練功房】！
從此，不必花錢去買貴森森的精油，
僅須抹上既便宜又滑潤的～～【肥皂】，
即能暢行無阻：對各部位作較精確、且深入、又不會磨破皮的推按！

              
               

●過程如下：
(一)首先，僅著內衣褲，坐小矮凳。
依序【腳面】→【腳底】→【膝部】→【腿部】作按摩。
時間約30～40分鐘。
(二)再來，除去內衣褲，回歸真我！
站立。依序【手臂】→【胸部】→【上腹】→
→【下腹】→【腰部】→【臀部】作按摩。
時間約20～30分鐘。
(三)最後再淋浴，練功完成！

【★除上述以外的其他部位，則不必在浴室內進行！】

●應注意事項：
(1)坐穩、站穩，慎防滑倒！
(2)隨時瞭解自己身體狀況的變化，注意安全！
    (若有心血管病史者，切記謹慎行之！)
    (尤其要留意有無胸悶或頭暈的現象？須立即採取應變措施！)
     (預防萬一：浴室僅關門，但不鎖門！)
(3)勿緊閉窗戶，確保空氣暢通！
(4)冬天，應備「電暖氣」禦寒！
(5)夏天，按摩後滿身大汗，仍須用溫水洗澡！
(6)洗完澡應擦乾身體，且避免直接吹風！
(7)應補充水分，但勿喝冷飲！
     (我自己的統計：夏天按摩約60分鐘，流汗約400~500 CC)，(  1公克=  1  CC  )

●此方法歷經五個月的實驗測試，並稍加改良一些手法，
感覺頗能按摩得淋漓盡致，且經濟又方便實惠！
謹將此心得野人獻曝，為文分享之。
敬請各位先進達人不吝指教！
恭祝大家～健健康康！快快樂樂！

●2018年12月06日補登

●在寒冷的冬天，僅穿著單薄內衣褲，
作【腳面】→【腳底】→【膝部】→【腿部】按摩時，極為容易著涼！

按摩本為身體保健，卻恰得其反惹來感冒纏身，實在得不償失！

●近日，突發奇想蹦出一個禦寒怪招：
於寒冷冬天，在浴室裡，【穿雨衣】，作腿部按摩！

蛤？？？怪哉！怪哉！

●本要拍照作成記錄，
最後想想，為保持形象而作罷。
絕無僅有的【穿雨衣按摩】，如此怪異爆笑的畫面，就留給各位看倌去想像了！
哈！哈！哈！哈！哈！哈！