【(部位別)穴道養生按摩】總整理
2017年原以部位順序排列。2022,9,5,改依動作編組，並調整次序。
●概述20個部位按摩的動作與所含重要穴位，以作為實際推按時的綱要。
●為方便隨時閱覽，特將此篇連結列於【側邊欄位】。
●以其簡單，不必強記各穴位，易於持之以恆，
只要每日例行與自己身體呵護的對話(………乖乖………要聽話………)，
(若時間不充裕，可分次分段進行。而按摩次數則可量力為之。)
雖無法立竿見影，但假以時日～
必定會將【健康】連本帶利加倍的回饋，而遠離病痛！
●若忘記，可點擊各紅色部位名稱，即能連結瀏覽復習該部詳細內容！
(7-B-1)(重編A1)●頭部按摩
動作：(1)輕敲百會穴(2)雙手梳頭
含百會穴(22大) ，風池穴(十大)。
(7-B-2)(重編A2)●耳部按摩
動作：(1)推按耳朵前後(2)揉壓耳廓 ╋ 氣壓耳孔
(7-B-3)(重編A3)●頸部按摩
動作：(1)推按前頸區左半部(2)推按前頸區右半部(3)推按後頸區兩側
含風池穴(十大)。
(7-B-4)(重編A4)●指腕按摩
動作：(1)五指握拳(2)內旋外轉(3)手腕互擊(4)尺側互擊 (5)腕背互擊
(6)以拳擊掌(7)指尖互擊(8)指根對叉(9)揉壓合谷(10)推搓指側
含後谿穴(22大) ，合谷穴 (十大)。
(7-B-5)(重編B5)●鼻部按摩
動作：(1)推按鼻子兩側 ╋ 溫敷
(7-B-6)(重編B6)●口部按摩
動作：(1)推按鼻下中線(2)推按嘴角線 ╋ 叩齒
(7-B-7)(重編B7)●臉頰按摩
動作：(1)推按兩頰
(7-B-8)(重編B8)●眼部按摩
動作：(1)推刮眼窩上緣 (2)推刮眼窩下緣(3)拿揑睛明穴(4)溫敷雙眼
動作：(1)伸舌運動(2)左右運動(3)上下運動(4)頂舌運動(5)捲舌運動
(6)咬舌運動(7)彈舌運動(8)轉舌運動(9)鼓漱吞津
(7-8-10)(重編D10)●肩部按摩
動作：(1)推按胸椎前段(2)推按右肩(3)推按左肩
(7-B-11)(重編D11)●背部按摩
動作：(1)拍打背部12個區塊
(7-B-12)(重編E12)●上腹部按摩
動作：(1)上腹部直線按摩(2)上腹部旋轉按摩
含中脘穴(十大)，神闕穴(22大)。
(7-B-13)(重編E13)●胸部按摩
動作：(1)推按左胸(2)推按右胸
含膻中穴(22大) 。
(7-B-14)(重編E14)●手臂按摩
動作：(1)推擦左手臂外側(2)推擦右手臂外側
(3)推擦左手臂內側(4)推擦右手臂內側
含合谷穴(十大)，內關穴(十大)，曲池穴(22大)。
(7-B-15)(重編F15)●下腹部按摩
動作： (1)下腹部直線按摩(2)下腹部旋轉按摩(3)鼠蹊部推按
含氣海穴(22大) ，關元穴(十大)。
(7-B-16)(重編F16)●臀部按摩
動作：(1)直線推按臀部
(7-B-17)(重編F17)●腰部按摩
動作：(1)旋轉推揉腰部兩側
含命門穴(22大) 。
(7-B-18-1)(重編G18-1)●腿部按摩
動作：(1)推擦左大腿(2)推擦右大腿(3)推擦左小腿(4)推擦右小腿
含環跳穴(22大)，陽陵泉穴(十大)，足三里穴(十大)，殷門穴(22大)，
委中穴(十大)，三陰交穴(十大)，昆侖穴(22大)，太谿穴(22大)。
(7-B-18-2)(重編G18-2)●膝部按摩
動作：(1)推揉膝部正面 ╋ 溫敷(2)推按膝部後面
(3)推按左膝部側面(4)推按右膝部側面
含陽陵泉穴(十大)，足三里穴(十大)，委中穴(十大)。
(7-B-18-3)(重編G18-3)●腳面按摩
動作：(1)推擦腳側(2)揉按腳踝(3)揉揑腳趾(4)推按腳背(5)推按腳跟
含太衝穴(22大)，昆侖穴(22大)，太谿穴(22大)。
(7-B-18-4)(重編G18-4)●腳底按摩
動作：(1)雙拇指推按或拍打腳底
含湧泉穴(十大)。
(1)(●童趣類)(●學校篇) (5)
好棒,好讚,感謝您詳細解說分享.
謝謝到格子來坐坐 ! 整理的這系統， 可以不必強記各經絡與穴位， 而能保養全身各部位!
雨 終於不再下了~ 在雨停時來看看大鬍子~ 順道說晚安--祝好夢 ^^
雨， 有時下，有時停，有時大，有時小， 聽說還要轟炸到下星期五 ! 天佑臺灣 ! 希望大家都平安 ! 也祝~~好夢 !
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很棒的內容，一定用了很多時間做的，謝謝版主
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我是非科班的門外漢， 莫名其妙的一頭栽進這老祖宗數幾千年的智慧， 常常碰到搞不懂的，只得多方面去收集各種資料，甚至擴及「解剖學」的範圍， 加上自己咀嚼後的領悟，再三推敲，不斷嘗試推按(常因此而磨破皮)， 有時難懂的穴位，摸索了一個星期才豁然有所頓悟 ! 最後終於整理出第一套經絡穴道的系統。 但是經過一段時日的驗證，覺得第一套的系統，頗為複雜繁瑣，難於持之以恆！ 於是又花了不少時間與精神，精心整理出如今的第二套經絡穴道的系統， 名之為【經絡穴道養生按摩】。 (兩套不同之處：第一套，以經絡系統編排。第二套，以身體部位編排。) 故第二套，可以不必強記各經絡與穴位， 簡單易懂又易於操作，且能含蓋全身各部位， 若能將之列為每日必修的功課，雖無法立竿見影，但假以時日～ 必定會將【健康】連本帶利加倍的回饋自己， 防範疾病於未然，而遠離病痛之苦！ 達到大醫學家～【孫思邈】所云：「上醫，醫未病之病。」 無私的分享出來，希望大家都能健康！快樂 ！ 謝謝來格子坐坐 ! 並請不吝指教 !
剛剛在搜尋經絡相關的書, 意外發現到版主精心整理的詳細資料, 圖片又大又清楚, 真的非常感謝您的無私分享!
用了不少時間與精神整理出的資料， 盡我所知，知無不言， 希望有緣人，皆能有所受益， 祝福~~健康 ! 快樂 !
非常感謝版主的穴道教學. 好棒的網站現在才發現. 找穴道資料發現{半呆鬍子}的圖解亮眼清晰易懂. 實用的穴道養生指導. 趕忙熬夜也要閱讀收藏. 非常感動版主用心辛苦製作整理的文圖及詳細說明. 感恩再感恩! 功德無量. 善有善報. 祈願好心聰明鬍子健康吉祥永遠保持年輕!
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