我將【浴室】變成了【練功房】!

2018年06月05日:第 1 次刊登。
2018年12月06日:第 2 次刊登,文後增補禦寒怪招。

●之前,整理的第一套【經絡穴道按摩】,
(納編於【文章分類~第7類】)
是以十四條經絡的系統作編排,
著重在每一條經脈上,各個穴位【點】的探究!

●之後,再改編的第二套【經絡穴道養生按摩】
(納編於【文章分類~第7─B類】)
(為便捷閱覽,特又連結於【右~側邊欄位】頂端。)  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨  ➨
(只須點擊該處,可立即瀏覽!)
(我訂定為【每日功課】,來貫之以恆!)
這套是以身體的各部位來編排,可免去記憶繁瑣穴位的困擾。
則此,於是由第一套【點】的按摩,
演化到【線】的按摩,甚至於【面】的按摩!

●因為衣服穿著的束縛,
身軀與腿腳等部位,於按摩的過程中,總覺得甚不順遂。
●另,因沒有抹精油或潤滑油的關係,
常致有推搓破皮的情形。

●某日,靈光乍現,突發奇想~
竟然,將【浴室】變成了我的小小【練功房】!
從此,不必花錢去買貴森森的精油,
僅須抹上既便宜又滑潤的~【肥皂】,
即能暢行無阻:對各部位作較精確、且深入、又不會磨破皮的推按!

            ●A1(DSC_0037-2).jpg  
             ●A2(DSC_0033-3).jpg  

●過程如下:
(一)首先,僅著內衣褲,坐小矮凳。
依序【腳面】→【腳底】→【膝部】→【腿部】作按摩。
時間約30~40分鐘。
(二)再來,除去內衣褲,回歸真我!
站立。依序【手臂】→【胸部】→【上腹】→
→【下腹】→【腰部】→【臀部】作按摩。
時間約20~30分鐘。
(三)最後再淋浴,練功完成!

【★除上述以外的其他部位,則不必在浴室內進行!】

●應注意事項:
(1)坐穩、站穩,慎防滑倒!
(2)隨時瞭解自己身體狀況的變化,注意安全!
    (若有心血管病史者,切記謹慎行之!)
    (尤其要留意有無胸悶或頭暈的現象?須立即採取應變措施!)
     (預防萬一:浴室僅關門,但不鎖門!)
(3)勿緊閉窗戶,確保空氣暢通!
(4)冬天,應備「電暖氣」禦寒!
(5)夏天,按摩後滿身大汗,仍須用溫水洗澡!
(6)洗完澡應擦乾身體,且避免直接吹風!
(7)應補充水分,但勿喝冷飲!
     (我自己的統計:夏天按摩約60分鐘,流汗約400~500 CC),(  1公克=  1  CC  )

●此方法歷經五個月的實驗測試,並稍加改良一些手法,
感覺頗能按摩得淋漓盡致,且經濟又方便實惠!
謹將此心得野人獻曝,為文分享之。
敬請各位先進達人不吝指教!
恭祝大家~健健康康!快快樂樂!

●2018年12月06日補登

●在寒冷的冬天,僅穿著單薄內衣褲,
作【腳面】→【底】→【膝部】→【腿部】按摩時,極為容易著涼!

按摩本為身體保健,卻恰得其反惹來感冒纏身,實在得不償失!


●近日,突發奇想蹦出一個禦寒怪招:
於寒冷冬天,浴室裡,【穿雨衣】,作腿部按摩!

蛤???怪哉!怪哉!


●本要拍照作成記錄,

最後想想,為保持形象而作罷。
絕無僅有的【穿雨衣按摩】,如此怪異爆笑的畫面,就留給各位看倌去想像了!
哈!哈!哈!哈!哈!哈!

 

 

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半呆鬍子 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()


留言列表 (10)

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  • 樂泊黛
  • 感覺還不錯 不過要注意不要滑倒~ 午安 ^^
  • 尤其是資深國民,最怕跌倒!
    往往跌倒後,失去了活動力,身體就逐漸衰弱!

    半呆鬍子 於 2018/06/05 15:34 回覆

  • 樂泊黛
  • 大鬍子說的是 同事的婆婆就是這樣呢~
    最近大雨不斷 更要慎防意外發生才是-- 下午好 ^^
  • 最近老是聽到朋友親戚的身體如何如何,
    總覺得~~身體的健康,是一切的基礎!
    (我要加緊來練功了!)

    半呆鬍子 於 2018/06/21 15:54 回覆

  • 太陽公公
  • 謝謝分享
  • 謝謝到格子來坐坐!
    祝福~~闔家安康!順心如意!

    半呆鬍子 於 2018/06/24 22:53 回覆

  • Ponylite的心世界
  • 你真的厲害
    還會想到這招
    肥皂可以潤滑
    但冬天有點冷啊
  • 用肥皂既經濟又實用!
    冬天先按摩腿腳時,先穿著衛生衣,
    並用電暖氣禦寒!
    謝謝推文!

    半呆鬍子 於 2018/06/30 21:17 回覆

  • 悄悄話
  • 多寶!加油
  • 很棒的念想耶!~~經絡的認識要很用心學 但學起來後呷百二
  • 不論什麼功法,
    貴在持之以恆!
    雖無法立竿見影,
    但假以時日,
    必能長保安康!
    謝謝到格子來坐坐!

    半呆鬍子 於 2018/07/18 17:45 回覆

  • 小管
  • 依照現在每日瀏覽人數,百萬人氣指日可待了,哈哈!
  • yahoo部落格熄燈時,大家流離失所各奔東西,消失了一批部落客。
    f b 興起,又有一批部落客轉換了跑道。
    如今仍然堅持留駐於部落格者,實在少之又少!
    從yahoo以來至今的悠悠歲月中,感謝你一路相挺:
    給我鼓勵與支持,對於疑難雜症更是不厭其煩為我解答,
    感恩不盡!謝謝你!

    半呆鬍子 於 2018/12/06 21:08 回覆

  • 觀天
  • 浴室變成練功房,經絡穴道按摩傳,養生按摩浴室玩,饒是有趣健康傳.超讚譽式按摩.感謝按摩闡述.謝謝囉!
  • 這是在經常的按摩中,途發奇想的發現!
    頗能按摩得淋漓盡致,且經濟又方便實惠!
    但須慎防跌倒與感冒!

    半呆鬍子 於 2018/12/09 16:05 回覆

  • 志工爺爺
  • 很不錯喔 我會常來的
  • 謝謝蒞臨敝格子!
    敬請不吝指教!

    半呆鬍子 於 2018/12/14 20:52 回覆

  • wenshu
  • 感謝分享
  • 謝謝推文!
    敬祝~~闔家安康!

    半呆鬍子 於 2018/12/18 21:28 回覆